Fischölkapseln sind eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Ihre wichtigsten Inhaltsstoffe haben nachweislich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Artikel enthält eine eingehende Analyse von Fischölkapseln funktioniert. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse werden Ihnen helfen, sie besser zu verstehen und sinnvoller einzusetzen.
Was ist Fischöl?
Fischöl ist die sogenannte Omega-3-Fettsäure, die es in zwei Hauptformen gibt: DHA und EPA. DHA kommt in den Zellen unseres Gehirns vor. Deshalb wird behauptet, dass die Einnahme von mehr DHA die Gehirnzellen revitalisiert, Demenz vorbeugt und Sie klüger macht. DHA findet sich auch in unserer Netzhaut. Unsere Augen sind viel Licht ausgesetzt, was zu oxidativem Stress führt, weshalb viele Senioren Luteinpräparate einnehmen. Neben dem Lutein schützt auch DHA Ihre Makula.
Daher ist DHA gut für den Schutz des Gehirns und der Augen. Eine weitere wichtige Omega-3-Fettsäure ist EPA, bekannt als "Blutgefäßfänger", weil sie die Triglyceride im Blut reduzieren kann.
Worauf ist bei guten Fischölkapseln zu achten?
Der Markt für Fischölkapseln ist ein Mischmasch mit unterschiedlicher Qualität. Bei der Auswahl einer hochwertigen Fischölkapsel sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:
Der erste Punkt ist die Reinheit der Fischölkapsel, die von den Inhaltsstoffen und dem Inhalt abhängt. Es ist immer am besten, nach Fischölen zu suchen, die die EuroFins- oder IFOS-Normen erfüllen. Sie können den Hersteller um ein Analysezertifikat (COA) für die Zusammensetzung des Produkts bitten, aus dem der EPA- und DHA-Gehalt klar hervorgeht. Ein hochwertiges Fischöl sollte mehr als 60% EPA+DHA enthalten.
Und dann ist da noch die Form. Es scheint, dass es Fischöl in verschiedenen Formen gibt. Diese sind Ethylester, Triglyceride und Phospholipide. Omega-3 kommt in der Natur in Form von Triglyceriden vor, die besser absorbiert werden und für Kinder sowie für Menschen mit schwacher Verdauung geeignet sind. Ethylester ist konzentrierter, benötigt aber Enzyme, um aufgespalten und absorbiert zu werden, so dass es für den durchschnittlichen Erwachsenen geeignet ist. Phospholipide und Monoglyceride sind teuer und eignen sich nur für bestimmte, anspruchsvolle Bedürfnisse. Außerdem liegen für diese beiden Formen keine klinischen Daten vor.
Sie können den Ruf der Marke des Herstellers und die Bewertungen der Nutzer auf der Rückseite einsehen. Geben Sie professionellen Marken für Nahrungsergänzungsmittel wie jiabeikang den Vorzug. Ihre Fischöl-Omega-3-Softgel-Kapseln sind professionell mit GMP-, HACCP- und COA-Zertifikaten zertifiziert.
Was sind die Funktionen der Fischölkapseln?
Es gibt viele Funktionen von Fischölkapseln. Die Liste der Funktionen wie folgt.
Schutz des Herz-Kreislauf-Systems
Fischöl hat eine lipidsenkende Wirkung, weil es Omega-3 enthält, eine Komponente, die ein großer Gefäßschützer ist. Es kann das Endothel der Blutgefäße schützen, den Grad ihrer Beschädigung und Verhärtung verringern und die Elastizität erhöhen.
Wir wissen, dass Cholesterinablagerungen im Laufe der Zeit Plaque bilden und die Herzgefäße verstopfen, was zu Schlaganfall und Herzinfarkt führt. Fischöl kann die Blutzirkulation beschleunigen und diese Ablagerungen verhindern, wodurch die Arteriosklerose verringert und die Häufigkeit von Herzinfarkten gesenkt wird.
Unterstützt die Entwicklung des Gehirns
DHA, das in Fischöl enthalten ist, ist ein Schutzschild, das unser Gehirn vor Schäden bewahren kann. Es revitalisiert auch die Hirnnerven, verbessert das Gedächtnis und die Reflexe, die Lernfähigkeit und vieles mehr.
Verbesserung der Depression
Omega-3 ist ein wichtiger Bestandteil des Gehirns und der Nervenzellen, dessen Mangel sich auf die Gesundheit des Gehirns und der Nerven auswirkt, da die Kontrolle der emotionalen, nervenbezogenen Substanzen nicht normal ablaufen kann, was zu Depressionen führt.
Verbessert trockene Augen
Berufstätige, die sich lange in klimatisierten Räumen aufhalten und ständig auf Handys und Computer schauen, sind anfällig für trockene Augen. Und Fischöl kann die Tränenfilmschicht verbessern, einen Film, der die Oberseite unserer Augen bedeckt, der das Abfließen von Tränen verhindert und die Augen mit Feuchtigkeit versorgt, wodurch das Syndrom der trockenen Augen verbessert wird.
Wie kann man die Funktion von Fischölkapseln maximieren?
Es gibt ein paar Vorsichtsmaßnahmen, die befolgt werden müssen, wenn Sie die Funktionen der Fischölkapseln maximieren wollen.
Oxidation vermeiden
Die Konservierung von Antioxidantien kann durch die Wahl dunkler Flaschen und die Lagerung im Kühlschrank erreicht werden, was die Oxidationsrate verlangsamt.
Mit anderen Nährstoffen
Fischölkapseln können mit anderen Nährstoffen angereichert werden. Zum Beispiel kann Vitamin D3 die Verwertung von EPA/DHA-Zellen fördern. Lecithin kann die Aufnahme im Gehirn verbessern.
Wer ist nicht für Fischöl-Ergänzungen geeignet？
Menschen mit Herzschrittmachern. Der Verzehr von Fischöl bei diesen Menschen erhöht das Risiko von Herzrhythmusstörungen. Dies liegt daran, dass die Einnahme großer Mengen mehrfach ungesättigter Fettsäuren den Herzrhythmus verändern kann.
Menschen, die allergisch auf Meeresfrüchte reagieren. Fischöl enthält neben EPA und DHA auch einige Fischproteine. Wenn Sie also anfällig für Allergien gegen Fisch und Garnelen sind, sollten Sie Fischöl meiden.
FAQ
Ist ein höherer Reinheitsgrad des Fischöls besser?
Fischölreinheit bedeutet nicht, dass Fischölkapseln mit Wasser gemischt werden, sondern bezieht sich auf den Wirkstoff Omega-3, insbesondere die Konzentration von EPA + DHA wie hoch.
Was sind die Nachteile von Fischölkapseln?
Verdauungsstörungen: Fischöl enthält eine gewisse Menge an Proteinen und Fetten, die relativ schwer zu verdauen und zu absorbieren sind. Der Verzehr einer großen Menge Fischöl über einen längeren Zeitraum kann die Belastung des Magen-Darm-Trakts erhöhen und sogar Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Aufstoßen verursachen;
Gewichtszunahme: Der Verzehr großer Mengen Fischöl über einen längeren Zeitraum kann zu einer erhöhten Aufnahme von Fett im Organismus führen und Fettansammlungen verursachen, die zu einer Gewichtszunahme führen.
Was darf nicht mit Fischöl gemischt werden?
Obwohl Fischöl ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel ist, kann die Einnahme von Fischöl zusammen mit bestimmten Nahrungsmitteln oder Medikamenten seine Wirksamkeit verringern und sogar Gesundheitsrisiken hervorrufen.
Zunächst einmal müssen Sie mit einigen gerinnungshemmenden Medikamenten wie Aspirin vorsichtig sein. Da das Fischöl selbst hat eine gerinnungshemmende Wirkung, wenn sie zusammen verwendet wird das Risiko von Blutungen haben. Zweitens, blutdrucksenkende Medikamente, Fischöl in dieser Provinz hat die Wirkung der Senkung des Blutdrucks, wenn dann mit blutdrucksenkenden Medikamenten zusammen kann zu niedrigen Blutdruck führen. Schließlich, Geburtenkontrolle Pillen, Östrogen kann die Nutzung von Omega-3 in Fischöl zu reduzieren.
Ist ein hoher Anteil an EPA oder DHA besser?
EPA ist eine mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure, deren Hauptwirkung darin besteht, die kardiovaskuläre Gesundheit zu schützen und eine gewisse entzündungshemmende Wirkung zu entfalten.
DHA ist eine weitere mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure, die ein wichtiger struktureller Bestandteil des Gehirns, der Netzhaut und des Nervensystems ist und somit auf die Entwicklung des Gehirns, den Schutz des Sehvermögens und andere Bereiche "spezialisiert" ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass EPA besser geeignet ist für Menschen mittleren und höheren Alters, insbesondere für Menschen mit hohen Blutfettwerten, hohem Blutdruck und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mehr DHA: geeignet für Jugendliche, Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten und schwangere Frauen, Menschen, die ihr Gehirn/Augen viel benutzen, wie Studenten, Programmierer
Ist Kapsel oder Flüssigkeit besser?
Kapselprodukte sind stabiler, leicht zu tragen, wenn Sie nicht gerne Kapseln schlucken, können Sie flüssiges Fischöl wählen, aber Sie müssen die Aufmerksamkeit auf die Versiegelung und Erhaltung von Fischöl selbst ist anfällig für Oxidation und Verschlechterung zu zahlen, so ist es empfehlenswert, dass das flüssige Fischöl in dunkel gefärbten Flaschen, und nach dem Öffnen, achten Sie auf die Erhaltung der Kühlung. Fischöl in Kapseln sollte bei niedriger Temperatur gelagert und vor Licht und Hitze geschützt werden.
Schlussfolgerung
Daher gibt es viele Funktionen von Fischölkapseln als Nahrungsergänzungsmittel für den menschlichen Körper. Allerdings sollte jeder Fall individuell analysiert werden, und für einige bestimmte Gruppen von Menschen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, ob Sie es nehmen können. Jiabeikang, als Hersteller, der sich auf eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln spezialisiert hat, ist vertrauenswürdig für seine Fischölkapseln. Nehmen Sie Kontakt auf!