Las cápsulas de aceite de pescado son uno de los suplementos dietéticos más populares. Se ha demostrado que sus ingredientes principales tienen múltiples beneficios para la salud. Este artículo ofrecerá un análisis en profundidad de funciones de las cápsulas de aceite de pescado. Estos conocimientos científicos le ayudarán a comprenderlos y utilizarlos con más acierto.
¿Qué es el aceite de pescado?
El aceite de pescado es el llamado ácido graso Omega-3, y se presenta en dos formas principales, DHA y EPA. El DHA se encuentra en las células de nuestro cerebro, por lo que oirás decir que tomar más DHA parece revitalizar las células cerebrales, prevenir la demencia y hacerte más inteligente. El DHA también se encuentra en nuestras retinas. Nuestros ojos están expuestos a mucha luz, lo que provoca estrés oxidativo, por lo que muchas personas mayores toman suplementos de luteína. Además de la luteína, lo otro que protege tu mácula es el DHA.
Por lo tanto, el DHA es bueno para el cerebro y la protección ocular. Otro importante ácido graso Omega-3 es el EPA, conocido como "limpiador de vasos sanguíneos", porque puede reducir los triglicéridos en sangre.
¿Qué buscar en unas buenas cápsulas de aceite de pescado?
El mercado de las cápsulas de aceite de pescado es heterogéneo y de calidad variable. Hay varios factores a tener en cuenta a la hora de elegir una cápsula de aceite de pescado de calidad:
Lo primero es la pureza de la cápsula de aceite de pescado, que depende de los ingredientes y el contenido. En primer lugar, siempre es mejor buscar aceites de pescado que cumplan las normas EuroFins o IFOS. Puede pedir al fabricante un Certificado de Análisis (COA) de la composición del producto, que tendrá una indicación clara del contenido de EPA y DHA. Un aceite de pescado de buena calidad debería contener más de 60% de EPA+DHA.
Luego está la forma. Parece ser que el aceite de pescado existe en varias formas. El omega-3 se encuentra de forma natural en forma de triglicéridos, que se absorben mejor y son adecuados para los niños y las personas con digestiones débiles. El éster etílico es más concentrado pero requiere enzimas para descomponerse y absorberse, por lo que es adecuado para el adulto medio. Los fosfolípidos y los monoglicéridos son caros y sólo son adecuados para algunas necesidades de alto nivel. Y estas dos formas carecen de datos clínicos en humanos.
Puedes fijarte en la reputación de la marca del fabricante y en los comentarios de los usuarios. Da preferencia a marcas de suplementos nutricionales profesionales como jiabeikang. Sus cápsulas de gelatina blanda de aceite de pescado y omega 3 están certificadas profesionalmente con los certificados GMP, HACCP y COA.
¿Cuáles son las funciones de las cápsulas de aceite de pescado?
Hay muchas funciones de las cápsulas de aceite de pescado. Listas de funciones como sigue.
Protección cardiovascular
El aceite de pescado tiene un efecto hipolipemiante porque contiene Omega-3, un componente que es un gran protector vascular. Puede proteger el endotelio de los vasos sanguíneos, reducir el grado de su daño y endurecimiento y aumentar la elasticidad.
Sabemos que la deposición de colesterol, con el tiempo, formará placas y obstruirá los vasos cardiovasculares, provocando infartos de miocardio y derrames cerebrales. El aceite de pescado puede acelerar la circulación sanguínea y evitar este depósito, reduciendo así la aterosclerosis y disminuyendo la incidencia de infarto de miocardio.
Ayuda al desarrollo cerebral
El DHA, que se encuentra en el aceite de pescado, es un escudo que puede atravesar nuestro cerebro para evitar que sufra daños. También revitaliza los nervios cerebrales, aumenta la memoria y los reflejos, la capacidad de aprendizaje y mucho más.
Mejora de la depresión
Omega-3 es un componente importante del cerebro y las células nerviosas.Cuando es insuficiente, que afectará a la salud del cerebro y los nervios, así como el control de las sustancias relacionadas con los nervios emocionales no es capaz de secreción normal, lo que lleva a la aparición de la depresión.
Mejorar la sequedad ocular
Las personas que trabajan y permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado, además de mirar el móvil y usar el ordenador todo el tiempo, son propensas a la sequedad ocular. Y el aceite de pescado puede mejorar la capa lagrimal, una película que recubre la parte superior de nuestros ojos, impidiendo la disipación de las lágrimas e hidratando los ojos, mejorando así el síndrome del ojo seco.
¿Cómo maximizar las funciones de las cápsulas de aceite de pescado?
Hay algunas precauciones que deben seguirse si se desea maximizar las funciones de las cápsulas de aceite de pescado.
Evitar la oxidación
La conservación antioxidante puede lograrse eligiendo botellas oscuras y almacenamiento refrigerado, que ralentiza el ritmo de oxidación.
Con otros nutrientes
Las cápsulas de aceite de pescado pueden reforzarse con otros nutrientes. Por ejemplo, la vitamina D3 puede favorecer la utilización de las células EPA/DHA. La lecitina puede mejorar la absorción cerebral.
Quién no es adecuado para el suplemento de aceite de pescado？
Personas con marcapasos. El consumo de aceite de pescado por estas personas aumenta el riesgo de arritmia. Esto se debe a que la ingesta de grandes cantidades de ácidos grasos poliinsaturados puede alterar el ritmo del corazón.
Personas alérgicas al marisco. El aceite de pescado contiene algunas proteínas de pescado, además de EPA y DHA. Así que si usted es propenso a las alergias a los pescados y camarones, es mejor evitar el aceite de pescado.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es mejor el aceite de pescado de mayor pureza?
Pureza del aceite de pescado no significa que las cápsulas de aceite de pescado mezclado con agua, pero se refiere al ingrediente activo Omega-3, especialmente la concentración de EPA + DHA lo alto.
¿Cuáles son las desventajas de las cápsulas de aceite de pescado?
Indigestión: el aceite de pescado contiene cierta cantidad de proteínas y grasas, que no son relativamente fáciles de digerir y absorber. Ingerir una gran cantidad de aceite de pescado durante mucho tiempo puede aumentar la carga del tracto gastrointestinal, e incluso provocar síntomas de indigestión como hinchazón y eructos;
Aumento de peso: El consumo de grandes cantidades de aceite de pescado durante un largo periodo de tiempo puede provocar una mayor ingesta de grasa en el organismo y causar acumulación de grasa, lo que conduce a un aumento de peso.
¿Qué no se puede mezclar con el aceite de pescado?
Aunque el aceite de pescado es un suplemento nutricional de gran valor, tomarlo con determinados alimentos o medicamentos puede reducir su eficacia e incluso desencadenar riesgos para la salud.
En primer lugar, hay que tener cuidado con algunos medicamentos anticoagulantes, como la aspirina. Debido a que el aceite de pescado en sí tiene un efecto anticoagulante, si se utilizan juntos tendrá el riesgo de sangrado. En segundo lugar, los fármacos antihipertensivos, aceite de pescado en esta provincia tiene el efecto de reducir la presión arterial, si luego con fármacos antihipertensivos juntos puede conducir a la presión arterial baja. Por último, las píldoras anticonceptivas, el estrógeno puede reducir la utilización de Omega-3 en el aceite de pescado.
¿Es mejor un alto porcentaje de EPA o de DHA?
El EPA es un ácido graso poliinsaturado omega-3 cuyo principal efecto es proteger la salud cardiovascular y ejercer algunos efectos antiinflamatorios.
El DHA es otro ácido graso poliinsaturado Omega-3, que es un importante componente estructural del cerebro, la retina y el sistema nervioso, por lo que está "especializado" en el desarrollo cerebral, la protección de la visión y otras direcciones.
En resumen, el EPA es más: adecuado para personas de mediana edad y ancianos, especialmente aquellos con lípidos sanguíneos elevados, hipertensión arterial y riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Más DHA: adecuado para adolescentes, mujeres que se preparan para el embarazo y embarazadas, personas que utilizan mucho el cerebro/los ojos, como estudiantes, programadores
¿Es mejor la cápsula o el líquido?
Productos de la cápsula son más estables, fáciles de llevar si no te gusta tragar cápsulas, puede elegir el aceite de pescado líquido, pero hay que prestar atención al sellado y conservación de aceite de pescado en sí es propenso a la oxidación y el deterioro, por lo que se recomienda que el aceite de pescado líquido en botellas de color oscuro, y después de la apertura, prestar atención a la preservación de refrigeración. El aceite de pescado en cápsulas debe almacenarse a baja temperatura y protegido de la luz y el calor.
Conclusión
Por lo tanto, como un tipo de suplemento, hay muchas funciones de las cápsulas de aceite de pescado para el cuerpo humano. Sin embargo, cada caso debe ser analizado individualmente, y para algunos grupos específicos de personas, usted debe consultar a su médico si puede tomarlo. Jiabeikang, como fabricante especializado en una gran variedad de suplementos nutricionales, es digno de confianza por sus cápsulas de aceite de pescado. No dude en ponerse en contacto con nosotros.